Programmation

* Ces cours sont gratuits, pour tous les niveaux et les places sont limitées *

** Appelez-nous au 514-933-2507, ou écrivez-nous à info@madameprendconge.com pour motiver votre absence. Après 2 absences non-motivées, vous serez retirée de la liste pour laisser la place aux personnes sur la liste d'attente **


Important!

Cette année, certaines activités sont payantes (voir descriptif ci-dessous).

Le paiement se fait en CASH SEULEMENT.

Possibilité de payer en UNE FOIS (la journée d'inscription, le 8 avril)

ou en DEUX FOIS (le 8 avril et le 6 mai).

En cas d'absences (motivées ou non) ou de désistement, aucun remboursement ne sera fait.

Si vous intégrez une activité en cours de session, aucune réduction ne sera faite sur le prix des activités.


La carte de membre reste gratuite et obligatoire (pour s'inscrire aux activités).

Les billets STM ne seront plus distribués, sauf pour les manifestations.


Activités hebdomadaires

YOGA

  • Lundi, 9h30 à 10h30, dans salle 145 (en face du centre)
  • Combinaison de postures physiques, de techniques de respiration et de la méditation pour unir le corps et l'esprit. On vise à réduire le stress, améliorer la souplesse et à renforcer la force physique, tout en favorisant le bien-être mental et la paix intérieure.
  • Amenez une gourde, des vêtements de sport et un tapis de yoga si vous en avez un.
  • 5$ (la session)

COMITÉ VISIBILITÉ

  • Lundi, 13h à 15h30, à l'accueil du centre (même si l'accueil est fermé).
  • Venez contribuer à la visibilité de votre centre de femmes. Nous allons coller des flyers sur tous les poteaux et espaces d'affichage de la Pointe, mais aussi dans les autres organismes ou entreprises. Vous êtes à mobilité réduite ou vous n'aimez pas marcher ? Pas de soucis ! Nous avons toujours besoin de votre aide pour faire du découpage ou pour faire de l'affichage dans Maison Saint-Charles. Tout le monde est la bienvenue !
  • Gratuit


LES MARDIS DISCUSSIONS

  • Mardi à 13h30, du 14 avril au 26 mai
  • Discussions sur l'actualité et de tout autre sujet qui nous habite. Une belle occasion de poser des questions, de partager son vécu et d'apprendre dans le plaisir.
  • Offert par Naïké, Nicole, Hind et des intervenantes externes.
  • Gratuit


ATELIER MAMAN/BÉBÉ

  • Mardi, 10h à 11h15
  • 1 semaine sur deux – 4 cours : 21 avril, 5 mai, 19 mai, 2 juin
  • Une occasion de se réunir entre femmes et bébé (pré et post-natal), pour discuter de sujets autour de la maternité : besoins de la nouvelle maman, féminisme, portage, thérapie somatique.
  • Offert par Nicole, Naïké et Hind.
  • Gratuit


MÉDITATION

  • Mercredi, 13h30 à 15h, 1 semaine sur 2 (à partir du 29 avril)
  • La méditation est un entraînement de l'esprit qui consiste à se concentrer sur le moment présent, par exemple sur sa respiration ou ses sensations corporelles, sans jugement. Cette pratique vise à cultiver le calme, l'équilibre émotionnel, la concentration et le bien-être général.
  • Offert par Nicole
  • 5$ (la session)

PILATES  

  • Jeudi, 10h à 11h15
  •  Pas de cours le 5 et 12 février.
  • Exercices de mobilité, de renforcements et d'étirements pour améliorer la santé du dos, tout en douceur
  • Notez bien que si vous avez des limitations physiques avec des contre-indications ou des blessures importantes, il est préférable d'avoir un suivi avec un entraîneur privé. Nous vous suggérons de valider avec votre médecin que vous êtes en mesure de suivre des cours de groupe.
  • Offert par Hind
  • 5$ (la session)


AQUAFORME

  • Vendredi 9h30 à 10h30, à la Piscine Saint-Charles (rue Hibernia)

  • Du 16 janvier au 20 mars 2026

  • Combinaison d'exercices avec des mouvements dans l'eau : musculation et cardio

  • Voici quelques règles à suivre pour celles qui sont inscrites à l'Aquaforme par respect pour les autres participantes ainsi que pour l'instructeure qui donne le cours :

    1. Aucun retard n'est permis, le cours débute à 9h30 DANS L'EAU. Celles qui arrivent après cette heure-là se verront refuser l'accès à la piscine.
    2. Si vous n'êtes pas disponible pour suivre le cours jusqu'à la fin à cause de conflits d'horaires, de manière répétée, laissez votre place à des participantes qui peuvent profiter du cours AU COMPLET.
    3. Le placotage est interdit. Ça dérange les autres participantes ainsi que l'instructeure.
    Merci de votre compréhension

  • 10$ (la session) 


Activités spéciales

ZUMBA

  • Mercredi, 13h à 14h, 1 fois par mois
  • 22 avril, 20 mai et 17 juin
  • Un peu party, un peu workout… mais full Zumba. Bienvenue dans ton nouveau happy place - un cours de cardio qui mixe latin, pop et musique du monde, avec une chorée super facile à suivre pour bouger sans te casser la tête. Secoue-toi, transpire un bon coup et booste ta dopamine ! Running, eau et sourire indispensables - la coordination parfaite, on s'en fiche ! Viens mettre du groove dans ta journée !
  • Amener une bouteille d'eau et une tenue de sport / vêtements confortables.
  • Offert par Lyla (intervenante extérieure)
  • 5$ (la session)


ATELIER ART THÉRAPIE

  • Le 23 avril, de 11h30 à 15h
  • Venez passer un moment avec Nicole, pour créer une œuvre d'art thérapie, autour du thème de la santé mentale.
  • Amenez votre diner et passez l'après-midi avec nous.
  • Gratuit


POTLUCK

  • Le 15 avril (exposition des dessins de Mariette), le 7 mai (fête des mères) et le 25 juin (pour fêter les vacances d'été, en extérieur si la météo s'y prête), à 12h
  • Se rassembler autour d'un repas et partager un beau moment ensemble
  • Chaque femme amène un petit quelque chose à manger ou à boire. L'accent est mis sur le partage. Chacune apporte à hauteur de ce qu'elle peut et personne ne sera laissé sans manger (même si elle n'amène rien). Mais, si personne n'apporte rien, le centre ne fournira pas le repas.
  • Gratuit


COMITÉ BANDEROLE MPC

  • Prochaine rencontre le 20 avril, à 13h30.
  • Madame Prend Congé a un nouveau logo (que vous avez choisi). Alors pour suivre cette vague de nouveautés, nous avons besoin d'une nouvelle banderole avec ce nouveau logo, pour nos activités extérieures et manifestations.
  • Le projet a commencé, mais nous avons toujours besoin d'aide 😊
  • Avec Naïké.
  • Gratuit


ASSEMBLÉE GÉNÉRALE ANNUELLE

  • Mardi, 18 juin
  • 13h à 16h
  • Salle 145 (en face du centre) – 1950 rue Grand Trunk, 2e étage.
  • Inscription obligatoire


Atelier maman/bébé 

À partir du 21 janvier, venez en apprendre plus sur la parentalité, sur la place de la féminité dans la maternité et pleins d'autres choses autour de bébé (éveil musical, thérapie somatique, le sommeil, etc.). 

C'est une occasion de se réunir entre femmes et bébé (pré et post-natal).

INSCRIPTION OBLIGATOIRE au 514-933-2507 ou à info@madameprendconge.com.